Stretching dei canali energetici e automassaggio
(masterclass di un’ora e mezza)
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese l’energia scorre all’interno del nostro corpo lungo canali detti meridiani. Stress, tensioni emotive, abitudini alimentari poco sane, posture scorrette possono ostacolarne il corretto funzionamento creando così squilibri energetici che sono a loro volta alla base dei dolori muscolari e dei disturbi di cui più comunemente soffriamo.
Attraverso specifici esercizi di allungamento e semplici tecniche di automassaggio possiamo ripristinare il naturale fluire della nostra energia migliorando la consapevolezza del nostro sistema mente-corpo, aumentando la nostra vitalità e promuovendo un profondo e duraturo benessere.
Un breve viaggio nella filosofia orientale, alla ricerca di una visione nuova del corpo e di un modo molto semplice per potercene prendere cura, tutti i giorni, autonomamente.
Pavimento Pelvico. Conoscerlo, rinforzarlo, rivitalizzarlo
(workshop di un’ora)
Una lezione in cui scopriamo l’anatomia e il funzionamento del nostro pavimento pelvico e impariamo come prendercene cura con alcuni semplici esercizi allo scopo di rendere il corpo più leggero e vitale, combattere problemi di leggera incontinenza (legati a gravidanza, menopausa, interventi alla prostata), migliorare la postura alleviando tensioni e dolori muscolari, aumentare il piacere sessuale.
Pilates Fit & Stretch
(masterclass di 1 ora e mezza)
Tre aspetti diversi del lavoro sul corpo all’insegna del benessere e del divertimento. Dall’allenamento dinamico a ritmo di musica allo stretching specifico per le tensioni della schiena, passando per la consapevolezza e il rinforzo della muscolatura addominale.
Weekend intensivi all’insegna del Benessere
(durata due giorni)
In collaborazione con operatori di altre discipline (yoga, danza creativa, estetica, massaggio) due giorni di lavoro sul corpo, di relax, condivisione e convivialità sullo sfondo di location suggestive a pochi chilometri da Milano.
Weekend Benessere in Famiglia
(durata due giorni)
Doppio programma di attività per due giorni speciali da vivere con i propri figli. Gli adulti potranno godersi in tutta tranquillità le lezioni di Pilates e altre discipline mentre i loro bimbi saranno impegnati in attività motorie e ludico-creative in compagnia di operatori specializzati. Il tutto in una splendida location immersa nella natura.